การบริหารร่างกายเพราะสุขภาพความรู้สึก

17 Sep

ครั้นเมื่อมนุษย์เราประสูติมาดวงใจจะมีกำลังกายเช่นเดียวกันสูตรทำให้หน้าขาว ทว่าครั้นหนพ้นไปผู้ที่มีกรรมพันธุ์ที่ดีจะมีโอกาสเกิดโรคหัวใจนิดหน่อย เพราะว่าผู้ที่มีกรรมพันธุ์ต่อโรคหัวใจและยังมีกิริยาท่าทางเสี่ยงภัยต่อโรคหัวใจจะได้โอกาสเป็นโรคหัวใจมาก เนื่องด้วยท่านที่คิดจะริเริ่มออกกำลัง แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังอย่างใดดี นานเพียงใด นักค้นคว้าจากประเทศอเมริกาพบว่าการบริหารร่างกายวันละ 15 นาทีวันละหลายหนมีค่าพอๆกับการบริหารร่างกายจั้กๆ เพราะว่าการบริหารร่างกายแต่ละครั้งขยันให้หัวใจเต้นได้ทันเวลา นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายการอย่างหนักเช่นการวิ่ง การว่ายน้ำ การเล่น tennis การเต้น aerobic จะลดตำแหน่งการเกิดโรคหัวใจ 20% ส่วนการบริหารกายพอควรเช่นการเล่นกอล์ฟ การเดิน การทำงาน การเต้นรำ สูตรทำให้ผิวขาวจะลดการเกิดโรคหัวใจ 10% เช่นนี้เหตุเพราะการบริการร่างกายจะทำเอาร่างกายสร้าง HDL ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ การออกกำลังแบบไหนจึงจะปกป้องรักษาโรคหัวใจ การออกกกำลังกายแบบ aerobic จะทำให้หัวใจแข็งแรงและมีอำนาจเพิ่มพูน วิถีทางบริหารร่างกายเพื่อให้ได้ aerobic มีได้หลายวิธีการเช่น

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: