การออกกำลังกายเหตุด้วยสุขภาพความรู้สึก

17 Sep

ครั้นมนุษย์เราเกิดมาหัวจิตหัวใจจะมีความแน่วแน่แบบเดียวกัน กางเกงในเกย์อย่างไรก็ดีครั้นเมื่อครั้งพ้นไปผู้ที่มีพันธุกรรมที่ดีจะได้โอกาสเกิดโรคหัวใจเล็กน้อย เพราะว่าผู้ที่มีพันธุกรรมต่อโรคหัวใจและยังมีความประพฤติเสี่ยงอันตรายต่อโรคหัวใจจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมาก เพราะท่านที่คิดจะเริ่มออกกำลัง แต่ไม่รู้ว่าจะบริหารร่างกายทำนองดี นานเพียงใด ผู้วิจัยจากประเทศอเมริกาพบว่าการบริหารกายวันละ 15 นาทีวันละหลายทีเป็นเงินเป็นทองพอๆกับการกายบริหารอย่างรุนแรง โดยการออกกำลังกายแต่ละครั้งมานะพยายามให้หัวใจเต้นได้เที่ยงตรง ผู้วิจัยพบว่าการออกกำลังกายการอย่างรุนแรงเช่นการวิ่ง การว่ายน้ำ การเล่น tennis การเต้น aerobic จะลดตำแหน่งการเกิดโรคหัวใจ 20% ส่วนการออกกำลังระหว่างกลางเช่นการเล่นกอล์ฟ กางเกงในผู้ชายการเดิน การทำงาน การเต้นรำ จะลดการเกิดโรคหัวใจ 10% เช่นนี้เนื่องแต่การบริหารกายจะทำเอาร่างกายสร้าง HDL ซึ่งป้องกันโรคหัวใจ การออกกำลังกายอย่างใดจึงจะดูแลรักษาโรคหัวใจ การออกกกำลังกายแบบ aerobic จะทำให้หัวใจแข็งแรงและมีพลังทวีคูณ อย่างออกกำลังเพื่อให้ได้ aerobic มีได้หลายอย่างเช่น

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: