พืชผักผลไม้ 5 สี โศภาเป็นเงินเป็นทอง

11 Oct

จากงานค้นคว้าวิจัย ไม่หลงเชื่อก็ต้องฟังนะครับว่า ชายไทยอัตราร้อยละ 80 กินผักผลาผลแค่ 268 กรัม/คน/วัน และหญิงไทยร้อยละ 76 เสวยผักผลไม้เพียง 276 กรัม/คน/วัน ซึ่งเลขจำนวนนี้ห่างจากหลักเกณฑ์ที่ทางองค์การสุขภาพอนามัยโลก (WHO) กะเกณฑ์ไว้ที่ 400-500 กรัม/คน/วัน พอควรแท้จริง และจากจุดนี้นี่เองที่ทำเอาเราไม่สบายเป็นโรคง่าย เพราะได้รับคุณค่าของสารอาหารไม่พอเพียง พร้อมกับอย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้ว การ ไม่กินผักทำให้เกิดสิ่งต่างๆ ทำให้ผิวขาวขึ้นทำให้ผิวขาวขึ้นตามมาอย่างมากมาย อาทิ ท้องผูก ระเบียบทางเดินอาหารมีปัญหา อาจมีความเสี่ยงในการเป็นเนื้อร้ายและโรคหัวใจทั้งหมดจึงเป็นสาเหตุที่เราจำเป็นจะต้องหันมากินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อร่างกายได้รับไฟโตนิวเทรียนท์ที่ถึงขนาด และการที่จะได้รับอย่างมากพอนั้น ก็ไม่ควรกินผัก ลูกไม้เพียงแค่ชนิดเดียว ควรจะกินให้เต็มเม็ดเต็มหน่วย 5 สี ทั้ง แดง เหลือง เขียว ม่วง ขาว เพราะแต่ละพรรณให้ค่าของสารอาหารไฟโตนิวเทรียนท์ที่เคลื่อนคลาดกันไป อย่างใน ผักผลไม้สีแดง ที่ เห็นคุณค่าดียิ่งชัดเลยก็คือ มะเขือเทศ ทับทิม อะเซโรล่าเชอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ หรือแม้กระทั่งลูกแอปเปิ้ลแดงก็ตาม ในผัก ผลาผลสีแดงนี้จะมีสารไลโคปิน กรดเอลลาจิก แอนโธไซยานิน และกรดแกลลิก อาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยทำให้ระบบหน้าที่ของต่อมลูกหมากก้าวหน้า ตลอดยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยอภิบาลการเกิดเนื้อร้ายหลายอย่างเช่นกัน

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: