กินตามธาตุสร้างสมดุล

 

ถ้าเราเลือกกินอาหารให้เหมาะกับธรรมชาติของตัวเองลดต้นขาอย่างปลอดภัย จะช่วยให้มีสุขภาพดีและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดความเจ็บป่วยได้ค่ะ ตามแนวทางแพทย์แผนไทยอธิบายไว้ว่าคนเรามีธาตุเจ้าเรือนต่างกัน แบ่งออกเป็น ดิน น้ำ ลม ไฟ อาหารแต่ละอย่างจึงเหมาะกับการส่งเสริมสุขภาพให้กับคนแต่ละคน  คนธาตุดิน และน้ำ  เป็นคนรูปร่างใหญ่ อ้วนง่าย ทั้ง ๆ ที่กินไม่มาก ผิวนุ่ม ออกขาวหรือซีด นอนมาก นอนหลับสนิท เรียนรู้ช้าแต่ความจำดี นิสัยอ่อนโยนรักสงบ ไม่ชอบความเปลี่ยนแปลง มักจะมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับความอ้วน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจ และเบาหวาน กินให้น้อย กลุ่มขนมหวาน ผลไม้รสหวานจัด หรืออาหารทอด ผัดอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้ง นม เนย อาหารรสเปรี้ยว เค็ม ผักรสเปรี้ยว และหวาน ผักที่ได้จากหัวในดิน เช่น มันเทศ แห้ว เพราะสะสมธาตุดิน และน้ำมากอยู่แล้ว คนธาตุดินไม่ควรนั่ง ๆ นอน ๆ ทั้งวันจะทำให้อ้วนง่ายควรเผาผลาญพลังงานออกไปซะบ้าง    กินดี   ข้าว ขนมปังปิ้ง ผักใบเขียว โดยเฉพาะผักรสขมหรือฝาด ฟักน้ำเต้า บวบ ฯลฯ ลูกพรุนแห้ง แอปเปิ้ล ทับทิม ถั่วเขียว ถั่วแดง เต้าหู้ เมล็ดทานตะวัน และ เมล็ดฟักทอง ส่วนเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อไก่ อาหารทะเล และไข่ ควรปิ้ง ย่าง หรืออบ ฯลฯลดต้นขาอย่างปลอดภัย