ท่าโยคะ เพื่อหน้าเด็ก

12 Nov

 

ขอแนะนำให้ฝึกทำท่าโยคะต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ตอนเช้าและเย็น ทำประจำสม่ำเสมอ 5-10 ครั้งต่อวัน โดยคุณผู้หญิงสามารถปฏิบัติดังนี้ค่ะ แต่งหน้าให้ดูเป็นธรรมชาติ

1. โยคะท่า ปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก เทคนิคการแต่งตา

2. โยคะท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

3. โยคะท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจไว้ 5-10 วินาที ลองนำท่าโยคะ เพื่อหน้าเด็กที่วีซ่า นำมาแนะนำไปปฏิบัติดูนะคะ คุณผู้หญิงแฟนๆ เลดี้วีซ่าจะได้มีกล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้นค่ะ

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: